Kim Zolciak

Kim Zolciak weiß, wie man auffällt, egal ob sie Drama entfacht oder im Badeanzug die Blicke auf sich zieht. Die ehemalige “Real Housewives of Atlanta”-Darstellerin hält sich fit, indem sie mindestens fünfmal pro Woche drei bis vier Meilen läuft – eine Aktivität, die nicht nur ihre Beine strafft, sondern auch ihren Kopf frei macht.

Auf rotes Fleisch und Schweinefleisch verzichtet sie weitgehend und setzt stattdessen auf Hühnchen und Fisch. Oft ersetzt sie das Frühstück durch einen Shake. Ihre täglichen Laster? Schokolade und ein Glas Wein. Kim schwört auf Ausgewogenheit statt Verzicht. Trotz sechs Kindern und einem Leben im Rampenlicht hat sie es geschafft, ihre Wellness-Routine überraschend bodenständig zu halten.

Naomi Campbell

Naomi Campbell lässt jeden Badeanzug wie High Fashion aussehen – denn für sie ist er das gewissermaßen auch. Als eines der Original-Supermodels ist sie für jeden namhaften Designer von Chanel bis Versace gelaufen und pflegt immer noch eine laufstegbereite Figur. Zu ihrer Fitnessroutine gehören tägliches Yoga oder Pilates für Kraft und Flexibilität sowie dynamische Cardio-Workouts wie Zumba und Seilspringen.

Seit 2014 ist sie Vegetarierin und setzt auf eine pflanzenbasierte Ernährung mit frischen Produkten und vollwertigen Lebensmitteln. Mit ihrer Wellness-orientierten YouTube-Serie, einer Kollektion mit PrettyLittleThing und ihrem Auftritt auf dem Boss-Laufsteg macht sie deutlich, dass ihr Einfluss in der Modewelt unerschütterlich ist.

Kate Beckinsale

Kate Beckinsale lässt das Fitbleiben lächerlich einfach aussehen – besonders im Badeanzug. Der “Underworld”-Star hält sich an einen kompromisslosen Trainingsplan und schwitzt sechsmal pro Woche bei intensiven HIIT-Einheiten und Krafttrainings-Zirkeln. Cardio? Ja, aber nur wenn es schnell und effektiv ist.

Ihre Mahlzeiten drehen sich um einfache, aber proteinreiche Optionen: Gegrilltes Hähnchen, Eier und frisches Grün. Snacks lässt sie weg und ernährt sich gesund, ohne zu übertreiben. Auf Instagram teilte sie ein Yoga-Video, das ihre beeindruckende Flexibilität zeigt – sie hat’s immer noch drauf! Abseits der Leinwand scheut Kate sich nicht, Hollywoods zwielichtige Praktiken anzuprangern und beweist, dass sie weit über ihre Action-Rollen hinaus tough und schlagfertig ist.

Brooke Burke

Brooke Burke hat eine Karriere daraus gemacht, vor der Kamera makellos auszusehen, und sie lässt nicht nach – schon gar nicht, wenn es darum geht, im Badeanzug zu glänzen. Die bekannte Moderatorin von “Dancing with the Stars” hat ihre Leidenschaft für Wellness zu einer eigenen Lifestyle-Marke gemacht. Ihr Workout-Programm umfasst Ganzkörperübungen und schwerere Gewichte, mit dem Ziel, Muskeln aufzubauen und die Knochen zu stärken.

Sie hält sich an einen 16:8-Intervallfasten-Plan, startet ihren Morgen mit schwarzem Kaffee und Wasser und bricht ihr Fasten gegen 11 Uhr mit einem nährstoffreichen Smoothie. Außerdem liebt sie “Junk-Salate” – Reste von Lebensmitteln mit vielen Proteinen, verschiedene Gemüsesorten und ein leckeres Dressing, das irgendwie immer perfekt schmeckt!

Kristin Chenoweth

Kristin Chenoweth eroberte die Herzen der Zuschauer im Sturm, als sie in “Wicked” Broadway-Melodien schmetterte. Auch heute noch zieht sie alle Blicke auf sich, wenn sie im Badeanzug die Bühne betritt. Ihr Geheimnis? Hot Yoga – und davon reichlich. Kristin schwört auf regelmäßige Einheiten, um ihre Flexibilität zu steigern und chronische Schmerzen in Schach zu halten. Außerdem unternimmt sie gerne ausgedehnte Spaziergänge durch ihr Viertel in Nashville, meist in Begleitung ihres Ehemanns.

Kristins Ernährung ist unkompliziert und gesund: pflanzliche Proteine wie Edamame und Mandeln stehen ebenso auf dem Speiseplan wie eine ordentliche Portion Erdnussbutter. Sie praktiziert Intervallfasten und isst täglich innerhalb eines 8-Stunden-Fensters.

Gwen Stefani

Mit der Veröffentlichung der Deluxe-Edition von “Bouquet” im März 2025 untermauerte Gwen Stefani eindrucksvoll ihren Status als zeitlose Ikone des Glamours. Hinter ihrem strandtauglichen Körper steckt ein knallhartes Sportprogramm – mindestens vier Tage pro Woche stemmt sie Gewichte und absolviert Cardio-Einheiten, bei denen selbst das Laufband ins Schwitzen gerät.

Auf ihrem Teller landen hauptsächlich vegane, biologische und farbenfrohe frische Lebensmittel, was erklären könnte, warum ihre Haut so jugendlich und strahlend wirkt, als hätte sie das Geheimnis ewiger Schönheit entdeckt. Vom Punk-Pop-Sternchen zur Badeanzug-Zauberin hat sie mit gesunder Lebensweise, perfekten Eyeliner und eingängigen Melodien eine unschlagbare Formel für ewige Jugend gefunden.

Kim Kardashian

Kim Kardashian zeigt am Strand eine Figur, die die Gesetze der Schwerkraft außer Kraft zu setzen scheint. Ihr durchtrainierter Körper ist das Ergebnis harten Krafttrainings mit ihrer Personal Trainerin Senada Greca. Das Geheimnis liegt in einem Workout, das keinen Muskel auslässt und vor allem die Oberschenkel und das Gesäß in Form bringt.

Bei der Ernährung setzt Kim auf pflanzliche Gerichte und die Atkins-Diät. Disziplin ist alles, aber der Geschmack kommt nicht zu kurz. Erst kürzlich brachte sie für ihre Modelinie Skims einen Pelz-Bikini auf den Markt und bewies damit ihr Gespür für Trends. Ein wahrer Mogul, der selbst dem Fellbikini zu einem Comeback verhilft.

Heather Graham

Heather Graham, Star aus “Boogie Nights” und “Austin Powers”, verzaubert nicht nur auf dem roten Teppich, sondern auch im Badeanzug. Ihr Geheimnis für eine tolle Figur liegt in ihrer Leidenschaft für Yoga. Bei intensiven Retreats taucht sie täglich bis zu vier Stunden in die Welt der Asanas ein.

Ergänzt wird das Training durch Pilates und Tanzen, wodurch Heather für Abwechslung in ihrem Fitness-Programm sorgt. Auch bei der Ernährung setzt sie auf Natürlichkeit und meidet weißes Mehl und Zucker. Das Ergebnis ist eine erhöhte Vitalität, die sie ausstrahlt. Um inmitten des Hollywood-Trubels ihre innere Mitte zu finden, praktiziert sie zudem transzendentale Meditation.

Shakira

Shakira am Strand ist ein Anblick, der Herzen höher schlagen lässt. Ihr Erfolgsrezept: harte Arbeit mit Star-Trainerin Anna Kaiser. Viermal pro Woche schuftet die “Whenever, Wherever”-Sängerin zunächst 40 Minuten lang mit Kraftübungen, bevor sie sich ins schweißtreibende Tanz-Cardio stürzt. Eine Vorbereitung, die jede Stadiontour zum Kinderspiel macht.

Auch bei der Ernährung setzt Shakira auf clevere Kombis. Morgens gibt’s Avocado, Eier und Beeren-Smoothies, mittags und abends stehen fangfrischer Fisch und knackiges Gemüse auf dem Plan. Und falls es jemand verpasst hat: 2024 landete sie mit “Las Mujeres Ya No Lloran” einen weiteren Hit – der nicht nur die Charts, sondern auch die Strände eroberte.

Salma Hayek

Salma Hayek könnte uns eine Menge darüber beibringen, wie man im Badeanzug eine tolle Figur macht – sie trägt ihn, als wäre er maßgeschneidert für sie. Obwohl die “Frida”-Darstellerin kein Fitness-Junkie ist, sollte man sich davon nicht täuschen lassen. Ihren Körper verdankt sie Yoga, Schwimmen und den guten Genen ihrer Herkunft.

Wie sie verrät, baut sie Bewegung geschickt in alltägliche Aufgaben ein – ein Beweis dafür, dass man für einen straffen Body keine Hanteln braucht. Auf ihrem Speiseplan stehen vollwertige Lebensmittel mit viel Geschmack, Fertigprodukte sind tabu. Darüber hinaus verwandelte Hayek eine große Spendenveranstaltung der Kering Foundation in ein Star-gespicktes Event. Diese Frau wird nicht älter – sie wird nur immer besser.

Jennifer Lopez

Jennifer Lopez im Badeanzug ist der ultimative Hingucker. Ihre berühmten Kurven sind kein Zufall; J.Lo schuftet mindestens viermal pro Woche im Fitnessstudio, stemmt Gewichte und schwitzt beim Cardio-Training, als wäre es eine Probe für einen weiteren Super-Bowl-Auftritt. Ihr Geheimrezept? Eine unglaublich disziplinierte Ernährung – kein Alkohol, kein Koffein und Fertigprodukte sind praktisch verboten.

Frisch, bio und clean lautet die Devise, egal ob sie sich gerade auf einen Film wie “Unstoppable” vorbereitet oder ein Hit-Album wie “This Is Me… Now” veröffentlicht. Und als sie 2025 mit ihrem Kind Emme über den roten Teppich der Broadway-Produktion “Othello” schritt, bewies sie einmal mehr, warum J. Lo für immer ein Vorbild bleiben wird.

Kourtney Kardashian

Kourtney Kardashian weiß, wie man am Strand eine gute Figur macht. Sie trägt Bademode mit einer Selbstverständlichkeit, als wäre es ihr Beruf – und sie meistert ihn mit Bravour. Ihr durchtrainierter Look ist kein Zufall. Hochintensives Intervalltraining und schonendes Pilates halten sie in Form, während tägliche Spaziergänge von drei Meilen nicht verhandelbar sind.

Ihre Ernährung setzt auf Bio-Produkte, glutenfreie Kost und jede Menge Avocado. Für ihr Wellness-Imperium Lemme hat sie jetzt auch Gummis für das Haarwachstum im Sortiment – denn warum bei strahlender Haut und Killer-Bauchmuskeln aufhören? Seit Tag eins ist sie eine Ikone des Reality-TV und auch Jahrzehnte später dominiert sie immer noch die Timelines und Schlagzeilen.

Lisa Rinna

Die TV-Legende Lisa Rinna läutet das neue Jahr auf ihre ganz eigene Art ein: mit einem freizügigen Selfie vor dem Spiegel eines Spas. Ungeschminkt verkündet sie einen Neuanfang. Ihr Geheimnis für eine perfekte Bikinifigur? Eine Leidenschaft für Yoga, die ihren Körper geschmeidig hält – selbst mitten im Streit schafft sie es noch, eine elegante Pose einzunehmen.

Tanzen, zügige Spaziergänge und gelegentliche Tanzeinlagen in der Küche runden ihr Fitnessprogramm ab. Ihre Ernährung bezeichnet sie als “schmutzigen Veganismus” – hauptsächlich pflanzlich mit einem Hauch tierischem Eiweiß. Im Februar zeigte sie bei der New York Fashion Week, was sie drauf hat. Zwar gehörte ihr der Laufsteg nicht, aber das hätte durchaus der Fall sein können.

Gabrielle Union

Gabrielle Union zieht seit ihren “Bring It On”-Tagen alle Blicke auf sich – und das gelingt ihr auch heute noch mühelos im Badeanzug. Fitness ist ein fester Bestandteil ihres Alltags. Sie schafft es, kurze Kardio-Einheiten, Pilates und regelmäßiges Krafttraining in ihren vollen Terminkalender zu integrieren, um ihre Muskeln in Form zu halten.

Nach einem Gespräch mit einem Hormonspezialisten im Jahr 2023 stellte sie ihre Ernährung um und reduzierte Milchprodukte, Gluten, Koffein und Alkohol. Auch ausreichend Flüssigkeit ist für sie wichtig – mindestens 3,8 Liter Wasser pro Tag sind Pflicht. Ebenso wenig verzichtet sie auf genügend Schlaf. Gabrielles ausgewogener Ansatz für ihr Wohlbefinden zahlt sich aus und hält sie gesund.

Sofía Vergara

Mit ihrer feurigen Darstellung der Griselda Blanco in der Netflix-Serie “Griselda” erinnerte Sofía Vergara 2025 die Welt daran, dass sie nicht nur eine Comedy-Königin, sondern auch eine Powerfrau ist. Abseits der Leinwand beeindruckt sie ebenso, besonders im Badeanzug. Ihr Geheimnis ist eine Wellness-Routine, die aus einer Mischung aus Disziplin und Genuss besteht.

Ihre Kurven hält sie mit intensivem Pilates und gelegentlichen Spinning-Kursen in Schach. Beim Essen setzt sie auf Ausgewogenheit: mageres Eiweiß, knackiges Gemüse, saftige Früchte – und ja, auch Kuchen gönnt sie sich. Diese Kombination aus Maßhalten und Bewegung lässt sie strahlen. Egal ob als Schauspielerin oder am Pool, diese kolumbianische Ikone bleibt unvergesslich, ohne sich anstrengen zu müssen.

Tracee Ellis Ross

Wenn du Tracee Ellis Ross schon einmal im Badeanzug gesehen und dich gefragt hast “Wie macht sie das?”, dann bist du nicht allein. Der “Black-ish”-Star und Pattern Beauty-Boss hat aus einem gesunden Lebensstil eine glamouröse Kunstform gemacht. Ihre Workouts sind ein Mix aus Gewichten, Pilates und raffinierten Übungen, die alles straffen, ohne nach einem Bootcamp auszusehen.

Außerdem legt sie großen Wert auf Schlaf – acht Stunden sind für sie nicht verhandelbar – und trinkt Wasser, als wäre es ihr Zweitjob. In Sachen Ernährung setzt sie auf eine gesunde Lebensweise: glutenfrei, milchfrei und zuckerarm, aber sie gönnt sich auch ihre geliebten Kartoffelchips und salzigen Oliven.

Kris Jenner

Kris Jenner leitet ein Imperium und findet trotzdem noch Zeit, im Badeanzug zu glänzen – natürlich schafft sie das. Der Tagesablauf der Momager beginnt vor Sonnenaufgang, angetrieben von Kaffee und purem Ehrgeiz. Ihr Lieblings-Workout ist Pilates.

Auch in der Küche improvisiert sie nicht – Chefkoch Rocco DiSpirito hilft ihr dabei, ihre Mahlzeiten gesund und individuell zu gestalten, mit einem Fokus auf mageres Eiweiß, Gemüse und Vollkornprodukte. Und während sie dafür bekannt ist, Reality-TV-Royals großzuziehen, ist Kris auch der Kopf hinter milliardenschweren Marken und der Eroberung des Fernsehens. Sechs Kinder, mehrere Unternehmen, eine durchtrainierte Legende.

Bethenny Frankel

Bethenny Frankel hat Kim Kardashian Ratschläge für die Scheidung gegeben – und wer könnte das besser als sie? Die Frau, die Skinnygirl zu einem Imperium machte, die Reality-TV mit Witz meisterte und dabei immer noch Zeit findet, im Badeanzug umwerfend auszusehen. Beim Essen gilt für sie eine Regel: Von allem probieren, nichts aufessen. Dieser Ansatz befeuert ihre Energie, ihre Figur und ihre messerscharfe Brillanz.

Ihr Fitnessgeheimnis? Es heißt Leben. Kein übertriebener Fitnesswahn – stattdessen Snowboarden, Surfen und einfach in Bewegung bleiben. Wenn sie nicht gerade Bikinis und Business unter einen Hut bringt, hilft sie mit ihrer “BStrong”-Stiftung wie eine philanthropische Superheldin. Chaos, Couture und wohltätiger Einsatz – Bethenny meistert alles mit Leichtigkeit.

Stella McCartney

Stella McCartney ist eine Modedesignerin, die es versteht, Ökobewusstsein und Glamour zu vereinen. Schon seit ihrer Kindheit lebt sie vegetarisch und setzt auch bei ihren Mahlzeiten auf eine natürliche, pflanzenbasierte Küche. Gemüse, Vollkornprodukte und eine unkomplizierte Zubereitung stehen dabei im Mittelpunkt.

Auch bei ihrer Fitness lässt sie sich nicht in starre Muster zwängen. Ob Laufen, Yoga, Tanzstunden oder der Weg zur Arbeit mit dem Fahrrad – Hauptsache, sie bleibt in Bewegung. Mit ihrer nachhaltigen Bademodenlinie aus recycelten Materialien zeigt Stella McCartney, dass Stil und Umweltbewusstsein Hand in Hand gehen können. So macht sie deutlich, dass man auch am Pool oder Strand gut aussehen und gleichzeitig Verantwortung für unseren Planeten übernehmen kann.

Jada Pinkett Smith

Jada Pinkett Smith ist nicht nur als Action-Star und Comedy-Queen bekannt, sondern beweist auch als Badeanzug-Ikone, dass sie ein echtes Multitalent ist. Die Schauspielerin, die in Filmen wie “Matrix” und “Girls Trip” zu sehen war, hält ihre beneidenswerte Figur mit kurzen, aber intensiven 20-minütigen Cardio-Einheiten, Kickboxen, Yoga und Schwimmen in Topform.

Ihre Ernährung setzt auf eiweißreiche Lebensmittel, Blattgemüse, Fisch und gesunde Kohlenhydrate – auf verarbeiteten Zucker verzichtet sie konsequent. Ein simpler, aber effektiver Ansatz. Mit der Veröffentlichung ihrer Memoiren “Worthy” im Jahr 2024 gewährte sie persönliche Einblicke und bewies einmal mehr ihre Authentizität. Talent, Wellness und kompromisslose Ehrlichkeit zeichnen Jada Pinkett Smith aus.

Demi Moore

Demi Moore setzte schon lange vor den Instagram-Filtern den Maßstab für Badeanzug-Ziele. Der Star aus Filmen wie “Ghost” und “G.I. Jane” schwört auf eine roh-vegane Ernährung mit Bio-Obst, -Gemüse, kaltgepressten Säften und Suppen, die ihr Energie liefern. Früher radelte sie für eine Filmrolle täglich 60 Meilen, heute setzt sie auf Yoga und sanftes Krafttraining für langfristiges Wohlbefinden.

Ihr Ansatz basiert auf Beständigkeit statt auf Extremen. Neben der Schauspielerei entwickelte sie eine Bademodenlinie für Andie Swim mit und war als ausführende Produzentin bei “Feud: Capote vs. The Swans” tätig. Zudem unterstützte sie die Geburt ihrer Enkelin Louetta – alles im gleichen Jahr. Demi Moore ist eine Ikone, Multitaskerin und Legende.

Brooke Shields

Brooke Shields lässt die Bademodensaison mühelos aussehen – kein Wunder, schließlich hat sie reichlich Übung. Seit “Die blaue Lagune” ist sie weltberühmt. Ihr Geheimnis für den fantastischen Look ist die Nofar-Methode, ein Pilates-basiertes Workout, das sanfte Bewegungen mit raffiniertem Krafttraining verbindet. Vier- bis fünfmal pro Woche nimmt sie an diesen Kursen teil.

Ihre Ernährungsphilosophie spiegelt ihr Training wider: Keine Extreme, nur vernünftige Entscheidungen und bewusstes Genießen, das auch Platz für gelegentliche Pasta-Leckereien lässt. Brooke geht erfrischend offen mit dem Druck in Hollywood um und nutzt ihre Plattform, um Selbstvertrauen und Authentizität zu fördern. Ihr Strahlen hat nichts mit dem Alter zu tun – es ist eine Frage der Einstellung.

Heidi Klum

Heidi Klum erinnert uns spielend leicht daran, warum sie die Laufstege weltweit beherrscht. Als Model und Moderatorin von “Project Runway” berühmt geworden, hält sie sich mit einem Fitnessbuffet aus Yoga, Pilates, Tennis und sogar Trampolin-Workouts in Form – denn warum nicht auf dem Weg zum Sixpack ein paar Sprünge machen? Statt endlos auf dem Laufband zu schwitzen, bevorzugt sie es, im Freien zu joggen und Bahnen zu schwimmen.

Auch bei der Ernährung zeigt sie Disziplin: Zum Frühstück gibt’s Eiweiß in Form von Rührei mit Spinat, Paprika und Kräutern, dazu frisches Obst und milchfreien Tee. Heidi macht es vor, wie man trotz eines busy schedules seine Traumfigur halten kann.

Kyle Richards

Kyle Richards hat sich ihre Krone bei “The Real Housewives of Beverly Hills” nicht nur durch ihr Gespür für Dramatik verdient – auch ihr Bademodenstil ist eine eigene Storyline wert. Mit täglichen Trainingseinheiten, darunter Gewichtheben, Hot Yoga, Radfahren und Laufen, hält sie sich in Topform. Stell dir Planks, Trizeps-Dips und knallharte Core-Übungen vor, die gnadenlos formen.

Auch bei der Ernährung zeigt Kyle Disziplin: Sie setzt auf proteinreiche Mahlzeiten mit viel Obst und Gemüse, während Alkohol, Brot, Zucker und die meisten Nudeln tabu sind. Als sie öffentlich bestritt, Ozempic zur Gewichtsabnahme zu nutzen, und stattdessen konsequentes Training und eine Ernährungsumstellung als wahre Gründe für ihre Resultate hervorhob, sorgte Kyles Gesundheitsreise für Schlagzeilen.

Gwyneth Paltrow

Gwyneth Paltrow hat den Wellness-Chic praktisch erfunden – kein Wunder, dass bei ihr ein Badeanzug wie eine lässige Business-Option aussieht. Die Goop-Guru und Oscar-Preisträgerin trainiert ihre berühmt-berüchtigte Figur an sechs Tagen pro Woche, meist unter Anleitung des Promi-Trainers Tracy Anderson. Ihre Routine kombiniert strategisches Muskeltraining mit Ausdauereinheiten – nichts Extremes, sondern gerade präzise genug, um die Silhouette zu formen, ohne das Leben in ein Bootcamp zu verwandeln.

Und das Essen? Mittags gibt’s Knochenbrühe, abends Paleo. Gwyneth startet den Morgen ganz entspannt mit einem Kaffee. Nach 15 Jahren Pause kehrte sie 2024 mit “Marty Supreme” zur Schauspielerei zurück und bewies, dass sie Hollywood immer noch so mühelos rockt wie einen Bikini. Einfach unwiderstehlich!

Kristen Bell

Kristen Bell hat das Jahr 2025 mit einem Paukenschlag begonnen: Als Moderatorin der SAG Awards begeisterte sie nicht nur mit ihrer charmanten Art, sondern auch mit einer hinreißenden Gesangseinlage. Kein Wunder, schließlich ist sie die Stimme von Anna aus “Frozen”. Doch nicht nur ihr Gesangstalent ist beeindruckend, sondern auch ihre beneidenswerte Figur im Badeanzug. Ihr Geheimnis? “Exercise Snacking” – kurze, knackige Workouts über den Tag verteilt.

Anstatt stundenlang im Fitnessstudio zu schwitzen, setzt Kristen auf eine Mischung aus Kraftübungen und kleinen Ausdauereinheiten. Auch bei der Ernährung geht sie einen entspannten Weg: viel Gemüse, Vollwertkost und vor allem kein Drama.

Mary J. Blige

Mary J. Blige ist eine wahre Powerfrau! Sie tourt mit NE-YO und Mario, veröffentlicht Hit um Hit und sieht dabei auch noch umwerfend aus – egal ob im Bikini oder auf dem roten Teppich. Doch wie schafft sie das alles?

Mindestens viermal pro Woche schwitzt Mary beim Training, um in Topform zu bleiben. Dabei setzt sie auf eine ausgewogene Mischung aus Ausdauer und Kraft. Auch bei der Ernährung hat sie den Dreh raus: Hauptsächlich pflanzlich, aber mit Raum für den ein oder anderen Genuss. Neben ihrer Musik leitet Mary ihr eigenes Weinlabel und ist als Produzentin für TV-Projekte tätig. Eine Frau, die zeigt, wie man das Leben in vollen Zügen genießt.